دانلود پی دی اف کتاب فیریولوژی فعالیت بدنی و ورزش دکتر حجت اله نیکبخت PDF

هدف کلی کتاب «فیزیولوژی فعالیت بدنی و ورزش» نوشته دکتر حجت‌اله نیکبخت، تبیین علمی و کاربردی پاسخ‌ها و سازگاری‌های ارگانیسم بدن انسان در مواجهه با فعالیت‌های ورزشی است. این اثر می‌کوشد با زبانی ساده و به دور از پیچیدگی‌های تخصصی، مکانیسم‌های حیاتی بدن از جمله عملکرد عضلات، سیستم عصبی، غدد درون‌ریز و دستگاه قلبی-عروقی را در هنگام تمرینات بدنی تشریح کند تا مربیان، ورزشکاران و دانشجویان با شناخت دقیق منابع تأمین انرژی و عوامل بروز خستگی، بتوانند برنامه‌های ورزشی بهینه‌ای را جهت ارتقای عملکرد جسمانی و تضمین سلامت عمومی طراحی و اجرا نمایند.

این اثر با تکیه بر یافته‌های پژوهشی، به کالبدشکافی دقیق ریشه‌های فیزیولوژیک فرسودگی بدنی پرداخته و در فصول مختلف خود، راهکارهای علمی و کاربردی جهت تعویق زمان خستگی و ارتقای توانمندی‌های جسمانی ارائه می‌دهد که این دانش تخصصی به مربیان و ورزشکاران یاری می‌رساند تا با درکی عمیق از مکانیسم‌های بازسازی بدن، برنامه‌های تمرینی هوشمندانه‌تر و مؤثرتری را طراحی نمایند؛ همچنین کتاب با نگاهی جامع بر ضرورت حیاتی فعالیت بدنی در ارتقای کیفیت زیست انسانی تأکید ورزیده و ضمن تبیین پیوند ناگسستنی میان تحرک و سلامت روان، مخاطب را با پیامدهای درخشان ورزش بر پیشگیری از بیماری‌ها آشنا می‌سازد تا انگیزه‌ای مضاعف برای اصلاح سبک زندگی و برگزیدن الگویی سالم‌تر و پویا در روزمرگی‌های خود پیدا کند.

کتاب «فیزیولوژی فعالیت بدنی و ورزش» تألیف دکتر حجت‌اله نیکبخت، یکی از منابع معتبر و آموزشی در حوزه علوم ورزشی است که با هدف ساده‌سازی مفاهیم پیچیده فیزیولوژیک برای دانشجویان و علاقه‌مندان به ورزش تدوین شده است. این کتاب به بررسی واکنش‌های سیستم‌های مختلف بدن به فعالیت‌های بدنی پرداخته و در ۶ فصل اصلی، مباحث کلیدی از جمله ساختار عضلات، متابولیسم انرژی، کنترل عصبی و هورمونی، و عملکرد دستگاه قلبی-عروقی را تشریح می‌کند. ویژگی بارز این اثر، پرهیز از نثر سنگین تخصصی و ارائه راهکارهای علمی برای مدیریت خستگی و بهبود توان بدنی است که آن را به راهنمایی کاربردی برای طراحی برنامه‌های ورزشی سلامت‌محور تبدیل کرده است.