جزوه لند | برترین سایت دریافت و دانلود کتاب،جزوه و مقاله
دانلود پی دی اف کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم مگان دیواین PDF
در حال بارگذاری
وب سایت جروه لند اینبار معرفی و دانلود کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم مگان دیواین را با بهترین کیفیت برای شما آماده کرده است. کتاب «چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم» (It’s OK That You’re Not OK) اثر مگان دیواین، نویسنده و رواندرمانگر آمریکایی که خود تجربه دردناک از دست دادن ناگهانی همسرش را داشته، یک راهنمای بسیار صادقانه و انقلابی در زمینه مواجهه با سوگواری، فقدان و غمهای مزمن است و هدف اصلی کتاب، به چالش کشیدن و رد کردن رویکردهای رایج و سادهانگارانهای است که سوگواری را یک فرآیند قابل درمان، قابل تعمیر یا قابل گذر میدانند، دیواین با شجاعت بیان میکند که برخی از رنجها و فقدانها واقعاً غیرقابل درمان هستند و فرد باید یاد بگیرد که چگونه با آن رنج زندگی کند و آن را به دوش بکشد، نه اینکه تلاش کند آن را از خود دور کند، او به شدت با کلیشههایی مثل «مثبتاندیش باش»، «زمان همه چیز را حل میکند» و «قوی بمان» مخالفت میکند و تأکید دارد که احساسات دردناک سوگواری واقعی و موجه هستند و نباید سرکوب شوند، این کتاب یک منبع ضروری برای سوگواران است که به آنها اجازه میدهد احساس کنند وضعیتشان طبیعی است و همچنین یک راهنما برای اطرافیان آنهاست تا یاد بگیرند که چگونه به جای تلاش برای «رفع» مشکل، حمایتی همدلانه و حضور مؤثر داشته باشند و صرفاً به رنج گوش دهند.
هدف کلی کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم مگان دیواین :
هدف کلی کتاب «چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم» نوشته مگان دیواین، مشروعیت بخشیدن به رنج و سوگواری غیرقابل حل و آموزش این مفهوم به افراد سوگوار و اطرافیان آنها است که پذیرش غم به عنوان بخشی دائمی از زندگی، به جای تلاش برای «غلبه کردن» یا «درمان» آن، رویکردی سالمتر و صادقانهتر است، این کتاب تلاش میکند تا قضاوتهای اجتماعی درباره فرآیند سوگواری را که اغلب بر نیاز به بهبودی سریع و بازگشت به حالت عادی تأکید دارند، به چالش بکشد و یک فرهنگ جدید از همدلی و حمایت عاطفی را ترویج دهد که در آن، احساسات دردناک سوگواران تأیید شده و محترم شمرده میشوند و فرد سوگوار میآموزد که چگونه زندگی خود را با وجود بار سنگین فقدان، ادامه دهد.
بررسی کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم مگان دیواین :
مگان دیواین در کتاب خود، مجموعهای از راهکارهای خلاقانه و غیرمتعارف را معرفی میکند که نه با هدف درمان، بلکه برای کمک به حواسپرتی سالم و تنظیم مجدد تمرکز فرد سوگوار طراحی شدهاند، از جمله این راهکارها میتوان به فعالیتهای بیانی مانند نقاشی کردن یا ساخت کلاژ و همچنین استفاده کنترلشده از سرگرمیها نظیر تماشای فیلم اشاره کرد تا فرد بتواند برای لحظاتی هرچند کوتاه از سنگینی مداوم سوگ فاصله بگیرد، دیواین برای اعتبار بخشیدن به این تجارب و کاهش احساس انزوا در خواننده، به وفور از تجربیات واقعی و عینی خود و داستانهای افرادی دیگر که با فقدانهای غیرقابل حل روبرو بودهاند استفاده میکند تا به سوگواران اطمینان دهد که در این مسیر تنها نیستند و درک متقابل از این تجربههای عمیق میتواند منبعی از آرامش و اتصال برای تمام افرادی باشد که با چنین رنجی مواجهاند، این کتاب رویکردی گام به گام و سادهشده را برای مواجهه تدریجی و پذیرش اندوه ارائه میدهد که مانند یک نقشه راه عملی، میتواند در طول مسیر طولانی سوگواری به عنوان یک حمایتکننده در کنار خواننده باشد، اما هسته اصلی پیام دیواین بر اهمیت حیاتی مهربانی و شفقت به خود تأکید دارد و او قاطعانه از خوانندگان میخواهد که دست از قضاوت و فشار بر خود بردارند، با خود مهربان باشند و به خودشان زمان و فضای کافی برای کنار آمدن با رنج و اندوه عمیق و پرچالش خود بدهند، زیرا این فرآیند زمان مشخص و جدولبندی شدهای ندارد.
بخشی از کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم مگان دیواین :
تغییرات ادراکی و افت توان شناختی در مراحل سوگواری کاملاً طبیعی و گسترده هستند، زیرا مغز برای پردازش مسائلی مانند حافظه، قوهی ادراک فعال و حفظ تمرکز، به میزان قابل توجهی انرژی نیاز دارد که فرد سوگوار معمولاً فاقد آن است، برای درک بهتر این وضعیت، فرض کنید که مغز شما به طور معمول روزانه به صد واحد نیروی شناختی برای عملکرد بهینه نیاز دارد، اما فشار عظیم ناشی از سوگ، آسیب روحی فراگیر، حزن عمیق و احساس تنهایی گسترده، تقریباً نود و نه واحد از این انرژی حیاتی را به سرعت مصرف میکند، در نتیجه، تنها یک واحد انرژی شناختی باقی میماند که شما باید از آن برای انجام دادن امور معمولی و پیشپاافتاده زندگی روزمره استفاده کنید، کارهایی نظیر سازماندهی امور ساده، برنامهریزی جزئیات پیچیده مراسم و یا حتی تمرکز بر روی رانندگی در ترافیک که در شرایط عادی به راحتی انجام میشدند.
فهرست مطالب کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم مگان دیواین :
- فصل اول:
- فصل دوم:
- فصل سوم:
- و …
اطلاعاتی درباره کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم مگان دیواین :
کتاب «چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم» که عنوان اصلی آن «It’s OK That You’re Not OK: Meeting Grief and Loss in a Culture That Doesn’t Understand» است، توسط مگان دیواین، مشاور روانشناس و سخنران، پس از مرگ ناگهانی همسرش نوشته شده و در سال ۲۰۱۷ منتشر گردید، این کتاب به دلیل رویکرد رادیکال و متفاوت خود در زمینه روانشناسی سوگواری و فقدان، شهرت یافته و به عنوان یک متن ضدکلیشه شناخته میشود که با مدلهای پنجمرحلهای سنتی سوگ مخالفت کرده و تأکید میکند که سوگهای عمیق و بزرگ، قابل حل نیستند بلکه باید آموخت که چگونه آنها را به درستی در زندگی ادغام کرد، دیواین به وضوح بر این نکته پافشاری میکند که درد سوگواری یک شکست شخصی نیست و نباید با تلاش برای مثبتاندیشی یا جستجوی سریع راهکار، سرکوب شود، بلکه نیازمند تأیید، مهربانی با خود و حضور فعالانه اطرافیان است، او در این کتاب، ضمن به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصی خود، ابزارهایی برای مقابله با انزوای ناشی از سوگواری ارائه میدهد و راهنماییهایی برای اطرافیان فرد سوگوار فراهم میآورد تا بتوانند به جای ارائه توصیههای پوچ، حمایتی همدلانه و مؤثر داشته باشند.
کتاب اشکالی ندارد اگر حالت خوب نیست اثر مگان دیواین
کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
کتاب شجاعت رنج بردن
کتاب چگونه رنج بکشیم
چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم مگان دیواین
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
