جزوه لند | برترین سایت دریافت و دانلود کتاب،جزوه و مقاله
دانلود پی دی اف کتاب مهرطلبی هریت بریکر PDF
در حال بارگذاری
وب سایت جروه لند اینبار معرفی و دانلود کتاب مهرطلبی هریت بریکر را با بهترین کیفیت برای شما آماده کرده است. کتاب “مهرطلبی” به بررسی پدیده‌ای می‌پردازد که هرچند به معنای پزشکی یک بیماری نیست، اما به شدت بر زندگی افراد تأثیر می‌گذارد: میل افراطی به راضی کردن دیگران، که هریت بریکر آن را “Disease to Please” می‌نامد. این گرایش می‌تواند مجموعه‌ای از عادت‌ها، رفتارها و الگوهای ذهنی ناسالم را در فرد ایجاد کند یا خود نتیجه‌ای از آن‌ها باشد. هریت بریکر، نویسنده کتاب، تمایل دارد مهرطلبی را نه به عنوان یک بیماری، بلکه به عنوان یک مشکل، یک چالش یا حتی یک “دام” روانشناختی معرفی کند. این دام افراد زیادی را، چه آگاهانه و چه ناآگاهانه، درگیر خود کرده است. مهرطلب‌ها معمولاً نیازهای خود را نادیده می‌گیرند و همواره در تلاشند تا رضایت دیگران را جلب کنند، حتی اگر این کار به قیمت آسیب دیدن خودشان باشد. این رفتار می‌تواند ریشه‌های عمیقی در تجربیات دوران کودکی، ترس از طرد شدن، نیاز به تأیید بیرونی یا حتی باورهای نادرست درباره ارزش شخصی داشته باشد. در نتیجه، این افراد اغلب در روابط خود با مشکل مواجه می‌شوند، دچار اضطراب و استرس مزمن می‌گردند، و احساس خستگی و فرسودگی عاطفی می‌کنند. بریکر در کتاب خود به ریشه‌های این الگوهای رفتاری می‌پردازد و راهکارهایی را برای شناسایی و تغییر آن‌ها ارائه می‌دهد تا افراد بتوانند از این دام رها شده و روابط سالم‌تر و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند.
هدف کلی کتاب مهرطلبی هریت بریکر :
هدف کلی کتاب “مهرطلبی” نوشته هریت بریکر، کمک به خوانندگان برای شناسایی، درک و غلبه بر الگوی رفتاری مهرطلبی (میل افراطی به راضی کردن دیگران) است. این کتاب قصد دارد به افراد آموزش دهد که چگونه از تله راضی نگه داشتن دائمی دیگران رها شوند و در عوض، مرزهای سالم‌تری در روابط خود ایجاد کنند، عزت نفس خود را تقویت نمایند و زندگی‌ای را بر پایه نیازها و خواسته‌های اصیل خودشان بسازند. به طور خلاصه، هدف نهایی این است که خوانندگان بتوانند روابط سالم‌تر، احساس رضایت درونی بیشتر و آزادی از کنترل بیرونی را تجربه کنند.
بررسی کتاب مهرطلبی هریت بریکر :
پرسشنامه مهرطلبی، همانطور که در معرفی کتاب “مهرطلبی” توضیح داده شد، ابزاری برای سنجش دقیق و علمی میزان مهرطلبی نیست. هدف اصلی این پرسشنامه، جلب توجه خواننده به مجموعه‌ای از رفتارها، عادت‌ها و الگوهای ذهنی نامطلوب است که ممکن است فرد ناآگاهانه درگیر آن‌ها باشد. این پرسشنامه با طرح سوالاتی مشخص، به ما کمک می‌کند تا ویژگی‌های مهرطلبی را در خود شناسایی کنیم و متوجه شویم که چگونه تمایل بیش از حد به راضی نگه داشتن دیگران می‌تواند بر جنبه‌های مختلف زندگی‌مان تأثیر بگذارد. نادیده گرفتن این رفتارها و ذهنیت‌ها می‌تواند به طور جدی به کیفیت روابط ما با دیگران، عزت نفس، و سلامت روان کلی‌مان آسیب برساند. از دست دادن مرزهای فردی، تجربه مداوم استرس و اضطراب ناشی از ترس از عدم تأیید، و فدا کردن نیازها و خواسته‌های شخصی از جمله پیامدهای مهرطلبی کنترل نشده است. بنابراین، پرسشنامه مهرطلبی بیشتر شبیه به یک آینه عمل می‌کند که به ما امکان می‌دهد الگوهای رفتاری خود را با دیدی انتقادی بررسی کرده و اولین گام را برای بهبود و تغییر آن‌ها برداریم. این آگاهی، نقطه آغازین برای رهایی از دام مهرطلبی و حرکت به سوی روابط سالم‌تر و زندگی رضایت‌بخش‌تر است.
بخشی از کتاب مهرطلبی هریت بریکر :
وقتی می‌خواهید “نه” بگویید، حواستان باشد که ناخودآگاه “بله” نگویید. بریکر در نخستین گام، بر این نکته تاکید می‌کند که میل به راضی نگه‌داشتن دیگران گاهی آنقدر در ما ریشه می‌دواند که احساس می‌کنیم نمی‌توانیم به راحتی به خواسته‌هایشان پاسخ منفی دهیم. اگر در جواب دادن، به خصوص جواب مثبت، عجله نکنیم، می‌توانیم از پذیرش تعهداتی که خلاف میل باطنی ما هستند، جلوگیری کنیم.
فهرست مطالب کتاب مهرطلبی هریت بریکر :
- پیشگفتار
- مقدمه
- تقدیر و تشکر
- و …
اطلاعاتی درباره کتاب مهرطلبی هریت بریکر :
کتاب “مهرطلبی” (با عنوان اصلی “The Disease to Please: Curing the People-Pleasing Habit”) که در فارسی با نام “مهرطلبی” ترجمه شده، اثری از روان‌شناس و درمانگر آمریکایی، هریت بریکر است. این کتاب به بررسی پدیده‌ای رایج می‌پردازد که در آن افراد تمایل شدیدی به جلب رضایت دیگران دارند، حتی به قیمت نادیده گرفتن نیازها و خواسته‌های خود. بریکر توضیح می‌دهد که “مهرطلبی” به معنای پزشکی یک بیماری نیست، اما یک الگوی رفتاری و روانی مخرب محسوب می‌شود. کتاب به ریشه‌های مهرطلبی می‌پردازد که می‌تواند شامل تجربیات دوران کودکی، ترس از طرد شدن، یا نیاز به تأیید بیرونی باشد. همچنین، پیامدهای منفی این رفتار را شرح می‌دهد که می‌توانند شامل استرس، اضطراب، فرسودگی، و روابط ناسالم باشند. بخش مهمی از کتاب به ارائه راهکارهای عملی برای غلبه بر مهرطلبی اختصاص دارد. این راهکارها شامل آموزش قاطعیت، چگونگی “نه” گفتن بدون احساس گناه، تعیین مرزهای سالم در روابط، و تقویت عزت نفس و درک ارزش درونی فرد است.
دانلود کتاب مهرطلبی هریت بریکر pdf
دانلود رایگان pdf کتاب مهرطلبی
کتاب مهرطلبی هریت بریکر
دانلود کتاب مهرطلبی هریت بریکر pdf
مهرطلبی هریت بریکر
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
